今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
: P1 P5 D* k& D( Y9 C太陽當(dāng)空照，汗水把我找

今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
未來三天局地氣溫將超37℃
% y7 f: [$ \' n* {" c# V8 t; v2 v/ c提醒市民注意防范
真滴是好！熱！??！



想念30℃以下的日子
7 y% S9 {: n' v" o$ u想念下雨的日子
. B. J. E2 ^& A- L8 ]: [想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”

立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點小激動呢！

) o" Z' h0 l" n( t& G小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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) [6 z% C& ^) ?! W看到了嗎？
8 }0 ]! ^! r3 K) U. G! I雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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; V( B; f# _, T: a: D- w9 G立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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, \8 o6 f* F+ D' a2 N而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
0 F: `" L, _3 ^9 F  H' d8 E對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持??！
5 N( d: R5 p% Y4 ]$ A再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！

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  B9 L7 i3 L, f小伙伴們包里要常備傘哦
1 ]+ `" h7 ]  [4 ?3 n4 N遮陽防雨兩不誤~
$ T* ^9 S2 s$ Q最后，立秋了
1 ?; D- `5 _, {- u- v% F. }) i$ W請大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

6 b% ~' `! T9 [# p6 Q　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
, n$ }% r" T6 C! S( Q2 Q& ^6 E! F調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

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適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
/ s1 v1 K; A7 V來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報

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