打噴嚏、擤鼻涕，這些小事大部分人都做錯(cuò)了

隨州日報(bào)

來源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

流鼻涕、打噴嚏，是人體患病后的保護(hù)性反應(yīng)。這些動作做得是否正確，還會關(guān)系到健康。以下一些常見的生活細(xì)節(jié)需要注意。

1.打噴嚏不捂嘴，傳染性強(qiáng)。人人都會打噴嚏，但是很少有人會注意到打噴嚏會造成的病菌傳播。據(jù)研究，人在打噴嚏時(shí)飛沫從肺內(nèi)噴出經(jīng)歷了一個(gè)復(fù)雜的破裂過程，然后再由口腔向外噴射出去，濺灑到空氣當(dāng)中。噴嚏所致的飛沫在短短的幾秒鐘之內(nèi)就會遍布房間的各個(gè)角落，甚至可以達(dá)到天花板上。

美國麻省理工學(xué)院最近研究發(fā)現(xiàn)，患有細(xì)菌性或病毒性感冒的病人呼出氣體常?？梢詳y帶大量的病菌，當(dāng)他們打噴嚏時(shí)，噴出的微小液滴的傳染性比通常情況下高出5~200倍。一個(gè)噴嚏竟然會含有30萬個(gè)病菌，這些病毒在通風(fēng)不良的情況下更容易傳染給他人。所以，生病后一定不要對著別人打噴嚏，最好用手絹或干凈的衛(wèi)生紙掩住口鼻。

2.兩鼻孔同時(shí)擤，容易患鼻炎。很多人擤鼻涕時(shí)喜歡拿著紙巾，兩只鼻子一起擤，這種做法不僅讓鼻涕清除不凈，還會造成健康隱患。因?yàn)楸乔缓捅歉]是相通的，同時(shí)擤鼻子容易引起鼻涕倒流，讓細(xì)菌、病毒逆行感染，增加患急性鼻竇炎的幾率。正確的做法是：先按住一只鼻孔，稍稍用力擤另一只，之后再換另一邊，以保證鼻腔兩邊氣壓平衡，預(yù)防細(xì)菌逆行感染。如果感冒導(dǎo)致流鼻涕等卡他癥狀嚴(yán)重時(shí)，建議用清水反復(fù)沖洗鼻腔，有助緩解病情。

3.使勁吸鼻涕，病好得慢。有些人習(xí)慣把鼻腔分泌物用力回吸，這種做法也不可取。一是鼻腔及咽部的分泌物中有大量的黏液蛋白，阻斷細(xì)菌、病毒及灰塵等有害物質(zhì)，應(yīng)該把這些物質(zhì)排出體外，而不應(yīng)該倒吸回去;二是回吸時(shí)黏液有可能誤入氣管，引起窒息，非常危險(xiǎn)。