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標(biāo)題: 運(yùn)動十分鐘就能提升記憶力 [打印本頁]
作者: 隨州日報(bào) 時(shí)間: 2022-2-18 08:32
標(biāo)題: 運(yùn)動十分鐘就能提升記憶力
來源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào) 近日，日本筑波大學(xué)研究表明，只要輕度運(yùn)動10分鐘，即可良性刺激大腦海馬體，提升記憶力。
該校研究生院人類綜合研究科教授征矢英昭設(shè)計(jì)了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓36名大學(xué)生騎10分鐘自行車，隨后給他們看600來張畫，要求從中挑出畫面相同的。測試期間，給他們做了核磁共振成像，以監(jiān)測負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)功能的大腦海馬體活動情況。結(jié)果顯示，運(yùn)動后，參試者回答正確率平均上升了36.9%，比運(yùn)動前的測試結(jié)果增加了5個百分點(diǎn)左右；同時(shí)，海馬體活動也顯著活躍。
征矢英昭表示，類似的輕度運(yùn)動，例如瑜伽、太極拳等也有良好的運(yùn)動效果，可良性刺激大腦，堅(jiān)持鍛煉，有望預(yù)防認(rèn)知障礙和抑郁癥。（姚力杰 編譯）
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